Tips & Tricks

Hoe ren je je optimale loop?

Om u zo goed mogelijk voor te bereiden op de Molenloop, hebben we hier wat tips voor u op een rijtje:

De dag voor de wedstrijd:

  • Eet genoeg koolhydraten; dit zijn brandstoffen die u tijdens de wedstrijd goed kunt gebruiken!
  • Ga op tijd naar bed; het is belangrijk dat u met een uitgerust lichaam aan de Molenloop begint.
  • Rek eventueel uw spieren alvast wat op, om zo spierpijn te voorkomen.

Op de dag zelf:

  • Eet genoeg koolhydraten bij het ontbijt.
  • Zorg ervoor dat u de juiste hardloopkleding en -schoenen mee heeft; wanneer het koud is en regent, let er op dat u genoeg warme en droge kleding mee heeft.
  • Wanneer u een fanatiekeling bent die 20 kilometer gaat lopen; neem een snack die snelle suikers bevat mee voor onderweg.
  • Vergeet uw bidon of flesje water niet!
  • Ga voor de start alvast naar de wc, dit scheelt een hoop tijd tijdens uw loop.
  • Neem genoeg supporters mee!

De dag erna:

  • Rek even goed en zorg ervoor dat u uw spierpijn er uit loopt.