Hoe ren je je optimale loop?

Om je goed voor te kunnen bereiden en de loop zo leuk mogelijk te maken staan hieronder een paar tips en tricks!

• Eet de dag voor de wedstrijd genoeg koolhydraten, dit zijn brandstoffen waar je goed op kan lopen.
• Ga voor de start van de wedstrijd naar het toilet, het is meestal vervelend om je loopritme te onderbreken omdat je nu toch echt wel moet.
• Neem snack met snelle suikers of eiwitten mee voor na de wedstrijd, zodat je snel je energie aan kan vullen.
• Kijk goed naar het weer en pas je hardloopoutfit aan naar de weersverwachting. Trek meerdere lagen aan zodat je er eventueel een paar uit kan doen. Denk ook aan iets warms voor na de finish zodat je niet afkoelt.