Om u zo goed mogelijk voor te bereiden op de Molenloop, hebben we hier wat tips voor u op een rijtje:
De dag voor de wedstrijd:
- Eet genoeg koolhydraten; dit zijn brandstoffen die u tijdens de wedstrijd goed kunt gebruiken!
- Ga op tijd naar bed; het is belangrijk dat u met een uitgerust lichaam aan de Molenloop begint.
- Rek eventueel uw spieren alvast wat op, om zo spierpijn te voorkomen.
Op de dag zelf:
- Eet genoeg koolhydraten bij het ontbijt.
- Zorg ervoor dat u de juiste hardloopkleding en -schoenen mee heeft; wanneer het koud is en regent, let er op dat u genoeg warme en droge kleding mee heeft.
- Wanneer u een fanatiekeling bent die 20 kilometer gaat lopen; neem een snack die snelle suikers bevat mee voor onderweg.
- Vergeet uw bidon of flesje water niet!
- Ga voor de start alvast naar de wc, dit scheelt een hoop tijd tijdens uw loop.
- Neem genoeg supporters mee!
De dag erna:
- Rek even goed en zorg ervoor dat u uw spierpijn er uit loopt.